Průvodce

Jak těžké by měly být činky? Váhy pro začátečníky do domácí posilovny

Většina lidí, kteří začínají cvičit doma, si vystačí se dvěma páry jednoručních činek: s lehkým párem o hmotnosti 2–4 kg na ramena a paže a s těžším párem o hmotnosti 8–12 kg na přítahy, dřepy a mr...