Gidsen
Hoe zwaar moeten je dumbbells zijn? Startgewichten voor thuis trainen
De meeste mensen die thuis beginnen met trainen, zijn goed af met twee paar dumbbells: een licht paar van 2–4 kg voor schouders en armen, en een zwaarder paar van 8–12 kg voor roeien, squats en dea...
